“走一会儿路小腿就疼，只好停下来。歇一会疼痛消失，再走一段又开始疼。”这是一位下肢动硬化闭塞症患者的自述，也是下肢动脉缺血性疾病的典型症状。疼痛让很多病人因此变得不敢动，但越是不动，腿部血液循环越差，病情会越严重。建议患者在正规治疗的同时，也要积极合理的运动，这样能增加血流量，改善血管功能，降低疼痛敏感性，减轻跛行症状。

     下面推荐两种适合的运动

     1. Buerger运动

        患者仰卧，患肢抬高60度，保持3分钟；然后坐起，使小腿下垂于床边，持续5分钟；再仰卧，下肢平放于床上5分钟。每次练习10次，每天练习3~5次。

    2.步行

       先进行慢速（70~10步/分钟)行走，待适应后改为中速行走（100~120步/分钟）。出现跛行后再坚持行走100步。跛行患者运动应达到接近最大疼痛时停止最好。

     运动强度

     运动时心率100~110次/分钟，运动时心率比安静时，心率不超过30次。

     运动时间

     30~6分钟/次。

     运动频率

      每日2次。

     需要注意的是，当有下列病时，不适宜进行：发热、感染、血栓性静脉炎、深静脉血栓、动脉瘤等。

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